Mike Matthews Biografia, Condició física, Edat, Entrenament, Entrenament, Llibres

Mike Matthews és el més venut en salut i estat físic Nord-americà autor i creador de Muscle for Life and Legion Athletics. Va trobar la seva vocació d’escriure als primers 20 anys. Primer va aplicar-lo a la creació de programes de formació d’empleats per a empreses, principalment professionals de la salut, abans de passar a l’espai de salut i condicionament físic.

La seva missió és donar a tothom aquesta oportunitat proporcionant consells provats en el temps i basats en evidències sobre com construir músculs, perdre greixos i mantenir-se sans.



Edat de Mike Matthews

Matthews va néixer el 13 de juny de 1984. El signe de naixement de Mike és Bessons. Té 35 anys a partir del 2019. El signe del zodíac de Matthews és Bessons.



Entrenament de Mike Matthews

Matthews porta més d’una dècada entrenant. En aquell temps, Mike va llegir milers de pàgines de literatura científica i va provar gairebé tots els tipus de programes de treball. Com la majoria de persones que es dediquen a aixecar peses, no tenia ni idea del que feia quan va començar. Es va dirigir a les revistes de fitness per demanar ajuda. Mike passava hores al gimnàs cada dia i centenars de dòlars en píndoles i pols cada mes. Després d’haver-ho fet durant anys, va saltar de dieta en dieta, programa d’entrenament en programa d’entrenament i suplement per complementar només per fer un progrés mediocre i finalment es va quedar atrapat en una rutina.

Mike es va adreçar als entrenadors personals per obtenir orientació, però el van fer fer més del mateix. Després de gastar milers de dòlars amb ells, no va guanyar res més que múscul i encara no tenia ni idea de què fer amb la seva dieta i entrenament per assolir els seus objectius. En aquest moment, Mike no tenia cap aspecte dolent de cap manera, però això no era exactament el que podríeu esperar de treballar 1500 hores més sense descans llarg.



Mike Matthews amb el seu fill Lenox

què fa ara Daniel Trotta

Finalment va decidir que alguna cosa havia de canviar. Matthews va començar aprenent la fisiologia del creixement muscular i la pèrdua de greix. Així que va llençar les revistes, va acomiadar els entrenadors i va sortir dels fòrums d'Internet. Va buscar el treball dels màxims entrenadors de força i culturisme, va parlar amb desenes de culturistes naturals i va començar a llegir articles científics.



Mike Matthews és més gran i més fort

Mike sempre va pensar: 'Per què no hi ha cap llibre que us ensenyi el que realment heu de saber per menjar bé i construir músculs'? Al cap d’un parell d’anys després, la gent el va començar a instar a escriure un llibre. Al principi va desestimar la idea, però finalment va començar a escalfar-la.

Mike va escriure Bigger Leaner Stronger i el va publicar el 2012. Va vendre potser 20 exemplars el primer mes, però en un parell de mesos les vendes van créixer i va començar a rebre correus electrònics de lectors amb grans elogis. Mike va començar a prendre notes sobre com millorar el llibre basant-se en els comentaris i va exposar idees per a diversos altres llibres que podia escriure.

Suplements de Mike Matthews

A continuació es mostra la rutina de suplementació normal de Mikes quan talla.



Pre-entrenament (aixecament, dejuni)

  • 11/2 racions de LEGION FORGE
  • 1 / ració de PULS DE LEGIÓ
  • 1 ració de LEGION PHOENIX

Post-entrenament

  • 2 culleres de LEGION WHEY +
  • 1 ració de RECÀRREGA DE LEGIÓ
  • 1 ració de GÈNESI DE LA LEGIÓ
  • 1 ració de LA LEGIÓ ES FORTIFICA
  • 4 grams de oli de peix
  • 5.000 UI de vitamina D.

Amb Dinar

  • 1/2 ració de TRIUNF DE LA LEGIÓ

Pre-entrenament (cardio dejunat)

  • 11/2 racions de LEGION FORGE
  • 1/2 ració PULS DE LEGIÓ
  • 1 ració LEGION PHOENIX

Amb sopar

  • 1/2 ració de TRIUNF DE LA LEGIÓ

Mike Matthews Altres llibres

Matthews ha publicat diversos llibres. Un llibre per a dones (Thinner Leaner Stronger), un llibre de cuina “de dieta flexible” (The Shredded Chef) i una immersió profunda en la ciència i l’art de la motivació (The Little Black Book of Workout Motivation). Tots els seus llibres han venut més d’un milió d’exemplars i la seva obra ha aparegut en diverses publicacions com Women’s Health, Men’s Health, Muscle & Strength. Elle, Esquire i molts més.



Carregant ... Carregant ...

Mike va rebre desenes de correus electrònics i missatges socials de lectors i seguidors que li agraïen la seva feina. Molts dels lectors de Mike queden impressionats pels resultats que estan veient. Per això, Matthews continua escrivint llibres i articles, enregistrant podcasts i vídeos de Youtube i, en general, fent tot el possible per ser el més útil possible.

Deu intermitent de Mike Matthews

El dejuni intermitent (o 'IF', com s'anomena habitualment) és una mena de nom incorrecte. Sona com una dieta en la qual dejuni (no mengeu res durant períodes de temps prolongats) a intervals irregulars (de manera intermitent), però la majoria de protocols us dejunen en un horari regular.

Angie Dickinson és viva o morta?

Per exemple, una dieta IF popular (Leangains) fa que dejuni durant 16 hores al dia i mengi durant les vuit hores restants. Un altre requereix 20 hores de dejuni amb una finestra d'alimentació de 4 hores, i un altre implica l'alternança entre dies normals i sense menjar.

Ara, he esmentat que el dejuni implica menjar res durant llargs períodes de temps, però és una mica més que això. Quan mengeu aliments, es divideix en diverses molècules que les cèl·lules poden utilitzar i aquestes molècules s’alliberen a la sang.

També s’allibera insulina i la seva tasca és transportar els nutrients a les cèl·lules. Depenent de la quantitat d'aliments que mengeu en un àpat, els nivells d'insulina poden romandre elevats durant diverses hores (entre 3 i 6 anys o més).

Quan el cos digereix i absorbeix el que ha menjat, es troba en un estat “alimentat” o “postprandial” (prandial significa “tenir a veure amb un menjar”). Un cop s'hagi acabat de processar i absorbir el menjar, els nivells d'insulina cauen fins a un nivell 'mínim' baix (o 'inicial') i el cos entra en un estat 'en dejú' o 'postabsorptiu'.

Cada dia el cos es mou entre estats “alimentats” i “en dejú”, i el propòsit del dejuni intermitent és ampliar la quantitat de temps que es passa en dejú. La majoria de la gent comença a menjar al voltant de les 8 del matí i s’atura cap a les nou de la nit, amb un mínim d’unes hores entre cada àpat.

És a dir, mengen aliments de manera intermitent durant unes 13 hores i després no mengen res durant unes 11 hores, amb una part d’aquestes hores en dejuni real (el dejuni no comença tècnicament fins que no s’hagi processat l’àpat final del dia i els nivells d’insulina han baixat).

Amb aquesta configuració tradicional, la persona mitjana passa probablement una mitjana d’unes 6 o 7 hores diàries en règim de dejuni. El dejuni intermitent fa girar això, cosa que us permet duplicar fàcilment el nombre d’hores en dejú.

Aplicació Mike Matthews

https://www.accelperformance.com

Piscina i spa de Mike Matthews

http://www.mikematthewspool.com

Esposa de Mike Matthews

Matthews es va casar amb la seva amiga adolescent Sarah. Matthews i la seva dona Sarah tenen un fill anomenat Lenox.

Mike Matthews Training

Com a resultat, Mike va aprendre i va canviar completament el seu enfocament per menjar i fer exercici i el seu cos va respondre de maneres que no podia creure. La seva força es va disparar, els músculs van començar a créixer de nou i els seus nivells d’energia van passar pel terrat. Sorprenentment, passava menys hores al gimnàs, feia menys exercici cardiovascular i menjava els aliments que realment li agradaven.

Pel camí, els amics i la família de Mike van notar com el seu físic millorava i van començar a demanar consell. Es va convertir en el seu entrenador. Va agafar guanyadors i els va posar 30 lliures en un any. La gent estava desconcertada per què no podia aprimar-se i despullava les piles de greix. Va agafar persones de quaranta, cinquanta i seixanta que creien que les seves hormones i els seus metabolismes no es podien reparar i els va ajudar a tenir la millor forma de la seva vida.

Patrimoni net de Mike Matthews

El patrimoni net de Matthew està sota revisió. No hi ha informació actualitzada sobre el patrimoni net de Mike.

Mike Matthews Ambitions

En primer lloc, Matthews vol ajudar un milió de persones a posar-se en forma i estar sans.

En segon lloc, vol liderar la lluita contra les pseudociències en salut i condicionament físic.

En tercer lloc, Mike vol reformar la indústria dels suplements esportius.

Instagram de Mike Matthews

Veure aquesta publicació a Instagram

Mireu el que va aconseguir Eduardo en només 90 dies d’entrenament individual! ⠀ ⠀ ⁣⠀ Va treballar amb el seu entrenador i va seguir la seva dieta personalitzada i els seus programes d’entrenament per perdre 28 lliures i reduir el greix corporal del 14% al 9%. .⁣⠀ ⁣⠀ Heus aquí el que havia de dir sobre el programa: ⁣ ⠀ ⁣⠀ “El que realment em va agradar era el bon que era el pla de menjars. Vaig poder menjar els aliments que m’agradaven. Els entrenaments van ser desafiants i vaig obtenir excel·lents resultats ràpidament '. ⠀ ⠀ ⁣⠀ ... i sí, ho va fer en només 90 dies. ⠀ ⁣⠀ Si no et pots creure els ulls, ho entenc. ⠀ ⠀⠀ La majoria de la gent crec que una transformació com aquesta és falsa o és massa bona per ser certa, però en realitat és la norma quan ho fas tot bé i vull demostrar-ho. ⠀ ⠀⠀ Tot el que has de fer per començar és fer clic a enllaç a la meva biografia per programar la vostra trucada de consulta gratuïta. Recuperaré els seus diners.⠀ ⠀ ⁣⠀ Així que planifiqueu la trucada ara! Ens encantaria veure si us podem ajudar a construir el vostre millor cos.

dr jeff jove esposa petra

Una publicació compartida per Mike Matthews (@muscleforlifefitness) el 22 d'abril de 2019 a les 12:11 pm PDT

Mike Matthews PodCasts

https://www.muscleforlife.com/the-simple-system-i-use-to-find-choose-read-and-remember-great-books/

Mike Mathews Twitter

| ar | uk | bg | hu | vi | el | da | iw | id | es | it | ca | zh | ko | lv | lt | de | nl | no | pl | pt | ro | ru | sr | sk | sl | tl | th | tr | fi | fr | hi | hr | cs | sv | et | ja |