Bob Harper (entrenador personal) Biografia, Edat, Entrenament, Dieta, Parella, Llibre
Biografia de Bob Harper | Qui és Bob Harper
Bob Harper és un entrenador personal i autor nord-americà conegut sobretot per aparèixer a la sèrie de televisió nord-americana The Biggest Loser. Es va convertir en l’amfitrió de The Biggest Loser el 8 de setembre de 2015, succeint a Alison Sweeney. Harper ha estat entrenador del programa de la NBC des del 2004 i ha aparegut en diversos entrenaments de DVD Biggest Loser.
ola rapace pel·lícules i programes de televisió
Va estudiar a la Austin Peay State University de Clarksville, Tennessee, però no es va graduar.
Harper va ser assessor de The New Celebrity Apprentice. Ha treballat com a entrenador personal per a clients famosos, inclosa Jennifer Jason Leigh.
El 1999, Harper va ser escollida com a extra en l'èxit del vídeo de Melissa Etheridge de la cançó 'Angels would Fall', que prové del seu àlbum Breakdown. També apareix a les tres primeres temporades de la versió australiana del programa.
A més de les seves aparicions, escriptura i cites, Harper imparteix classes regulars a Los Angeles i treballa com a instructor de ioga.
A principis del 2010, Harper va llançar un lloc web mytrainerbob.com, on els subscriptors poden discutir la pèrdua de pes i rebre entrenament. L'èxit del lloc de Harper va portar al llançament de la seva primera sèrie de DVD d'entrenament al maig, titulada 'Bob Harper: Inside Out Method'.
També ha col·laborat amb entrenaments al lloc web de la revista Shape.
Bob Harper Age | Quants anys té Bob Harper
Harper va néixer el 18 d’agost de 1965 a Nashville, Tennessee, Estats Units. Té 53 anys a partir del 2018.
Bob Harper Soci | És Bob Harper gai | Esposa de Bob Harper | Està casat Bob Harper
Harper va sortir públicament com a gai el 2013 al setè episodi de la quinzena temporada de The Biggest Loser, mentre parlava amb un concursant que tenia dificultats per explicar als seus pares la seva sexualitat. Harper va revelar que va sortir als seus pares als 17 anys i que era la primera vegada que abordava públicament la seva sexualitat en la seva carrera. L'episodi es va emetre el 28 de novembre de 2013.
Harper té una relació amb el seu company gai Anton. Sembla que els dos gaudeixen de la seva relació i se’ls veu sovint publicant fotografies d’ells estant junts i fins i tot mentre es besen.
Bob Harper Vegà
Harper es va convertir en vegetarià el 2010 després de llegir el llibre Skinny Bitch. Aquell mateix any, PETA el va votar com a mascle vegetarià més sexy de l'any. El 2013, va deixar de seguir una dieta vegana perquè 'el meu cos va arribar personalment a un punt que necessitava alguna cosa més'.
Tatuatges de Bob Harper
Harper té dues mànigues completes de tatuatge als braços i està obsessionat amb els tatuatges. 'Jo sempre he estat algú obsessionat pels tatuatges, els he estimat des de petit, la primera vegada que vaig veure l'amic del meu pare amb aquest tatuatge de mariner. Em deia: 'Vaja!', Pensava que era el més divertit del món. Així que ara tinc dos braços plens de tatuatges ', va dir Harper en un vídeo compartit a la pàgina de Facebook de The Biggest Loser.
Carregant ... Carregant ...
Llibre Bob Harper
- Estàs preparat! Feu-vos càrrecs, perdeu pes, poseu-vos en forma i canvieu la vostra vida per sempre (2008)
- Les regles flacs - 2012
- Jumpstart a Skinny - 2013
- Menjars prims: 100 receptes noves que segueixen les meves regles primes - 2014
- Hàbits flacs: els 6 secrets de la gent prima - 2015
- Bicycle Boy - 2015
- La dieta de super carbohidrats: perdre lliures, augmentar la força, menjar aliments reals - 2017
Dieta de Bob Harper | Pla de dieta Bob Harper | Llibre dietètic de Bob Harper
Com es pot evitar aquest desig constant d’aliments i sensacions de privació quan s’intenta aprimar? L’amfitrió de The Biggest Loser i l’entrenador de celebritats Bob Harper’s Super Carb Diet és la resposta. Harper se centra en els aliments densos en nutrients que tenen un gran sabor i permeten certs tipus d’hidrats de carboni en moments puntuals del dia.
A The Super Carb Diet trobareu:
- Com menjar carbohidrats abans del dia per obtenir energia sostenible
- Una llista d’aliments amb carbohidrats
- Berenars limitats, però àpats més amplis i variats
- Una manera de menjar sostenible
- Pèrdua de pes sobrecarregada
La dieta Super Carb evitarà que milions de persones que puguin fer dieta abandonin després de la primera setmana. El programa us guia a través de proporcions precises de plaques, equilibrant bones proteïnes, poc greix, fibra alta i densitat de nutrients. No només perdrà pes i reduirà la cintura, sinó que s’allunyarà de la taula sentint-se feliç i ple.
Bob Harper Pèrdua de Pes
Bob Harper és un supervivent. Després d’ajudar a centenars de persones a perdre pes com a entrenador i amfitrió de The Biggest Loser, el guru del fitness va haver de posar la seva salut en primer lloc quan va patir un atac de cor quasi mortal el 2017. Com a part de la seva recuperació, Bob va transformar completament el seu estil de vida i va perdre 40 lliures en el procés. Durant una entrevista recent, va revelar a POPSUGAR alguns dels canvis més importants que va fer.
'He estat menjant carbohidrats cada dia', va dir Bob. Va passar d’una dieta paleo a una forma de menjar més favorable als carbohidrats i basada en plantes. Fins i tot detalla com els carbohidrats poden ajudar a perdre pes en el seu llibre The Super Carb Diet.
'La gent està tan mal informada sobre els carbohidrats perquè senten que saben que hi ha aquest truc: si es retallen tots els carbohidrats, perdrà pes', va dir a POPSUGAR. No obstant això, la majoria de la gent tendeix a recuperar el pes perquè menjar massa pocs carbohidrats no és sostenible a llarg termini. En el seu lloc, Bob recomana a la gent que equilibri les seves plaques amb tots els macronutrients: carbohidrats, proteïnes i greixos. Això us ajudarà a sentir-vos més satisfet, no us farà sentir privats i us proporcionarà prou energia per passar el dia i aixafar els vostres entrenaments.
Es tracta d’una finestra modal. El contingut no s’ha pogut carregar, ja sigui perquè el servidor o la xarxa han fallat o perquè el format no és compatible.
Per descomptat, no tots els carbohidrats es creen iguals. Hi ha carbohidrats refinats simples, com el sucre i la farina blanca, que són calories pràcticament buides i que es processen com a sucre en la sang, cosa que Bob no recomana. En el seu lloc, suggereix buscar els carbohidrats més complexos i rics en fibra, com ara l’arròs integral, el pa integral i els moniatos. Aquests són els carbohidrats que menja Bob regularment.
Durant una aparició a The Dr. Oz Show, Bob va recomanar que les dones mengessin uns 30 grams de carbohidrats a cada menjar. Això equival a aproximadament dues llesques de pa de gra sencer, mitja tassa d’arròs o quatre unces de pasta de gra sencer. Això està en línia amb el que recomana Jim White, dietista i entrenador registrat, ACSM EX-P, propietari de Jim White Fitness and Nutrition Studios. Jim va dir a POPSUGAR que la seva desglossament macro diari si intenteu perdre pes ha de tenir un 40% de carbohidrats, un 30% de greixos i un 30% de proteïnes. Si intenteu guanyar múscul, els carbohidrats haurien de ser encara més alts: un 55% de carbohidrats, un 25% de proteïnes i un 20% de greixos. Amb els carbohidrats que constitueixen la major part de la vostra dieta, això us proporcionarà prou energia per treballar i continuar menjant els vostres carbohidrats complexos preferits.
Facebook de Bob Harper
Twitter de Bob Harper
Bob Harper Instagram
Veure aquesta publicació a Instagramperi gilpin patrimoni net
Bob Harper Black Fire
Bob Harper Kettlebell
Receptes de Bob Harper
Ioga de Bob Harper: vídeos d'entrenament de Bob Harper
Bob Harper Heart Attack
Bob Harper, l'ídol del fitness i amfitrió de 'Biggest Loser', va desafiar tots els límits de força i resistència fins al moment que va patir un impactant atac de cor el febrer del 2017.
Harper va arribar a Instagram divendres amb una publicació intensament personal que mostra l’arc complet de la seva recuperació un any després.
Veure aquesta publicació a Instagram
“Comparteixo una foto extremadament privada amb tots vosaltres avui. Vaig ser jo fa 1 any i 10 dies, en coma ', Harper va subratllar la foto de si mateix lligada al llit d'un hospital. L'estrella del fitness va quedar en coma induït mèdicament després del seu atac gairebé mortal.
'AVUI acabo de fer 18.1 (un entrenament CrossFit) ... a la mateixa habitació on vaig entrar en parada cardíaca', va escriure. “Dir que estic agraït per la meva vida és una eufemització MAJOR. Tot el temps que feia aquest entrenament, continuava dient-me a mi mateix: 'Encara estic aquí'. '
Des de la seva experiència propera a la mort, Harper ha après molt sobre ell mateix i sobre la veritable naturalesa de la salut i el benestar.
L’entrenador físic, que ara té 52 anys, va canviar la seva dieta d’una dieta rica en proteïnes i greixos a un enfocament totalment més equilibrat. Va començar a practicar ioga i va deixar d’estressar-se per perdre un dia de gimnàs.
El més important, va saber que té una malaltia hereditària que implica nivells alts de lipoproteïna (a) a la sang, una partícula que contribueix a la placa a les artèries i als coàguls de sang i que pot augmentar el risc d’atacs cardíacs.